КАКО СТРЕС УТИЧЕ НА ЗДРАВЉЕ

Према новом истраживању, у развијеним земљама 20% становништва пати од тешког стреса. Поред емоционалног стања, стрес има штетне ефекте на људско здравље …

Болести нервног система и стрес су нераскидиво повезани, то је чињеница. Али зашто хронични стрес утиче на функционисање свих органа и система уопште? Реакција на стрес је неопходна за нас да нас заштити од опасних ситуација које угрожавају наше животе. Кортизол и други хормони стреса у крви, повећава пулс, мишићну напетост и ниво глукозе у крви. Други системи, као што је систем варења, репродуктивни систем и имуни систем су погођени овим.

Наше тело не може да направи разлику између стреса услед физичког опасности и стреса, које смо сами креирали са негативним мислима и виђења догађаја. Када смо „уобразили“ опасност за организам исти процес јавља се као у реалној опасности. Међутим, у овој ситуацији, ми не ослободимо негативну енергију, као што бежање или борба. Ми настављамо да седимо у канцеларији или на каучу, док је тело и даље трпи последице стреса. Током времена то доводи до физичких и менталних промена и може да доведе до проблема са притиском, дијабетесом,  појављују се гојазност, несаница, болови у мишићима, главобоља, анксиозност и неплодност. Хронични стрес изазива нас да стално будемо на опрезу, што негативно утиче на расположење, концентрацију и памћење.

Један од извора стреса су негативне мисли. Први и најважнији корак у борби против „зачараног круга“ стреса је да се схвати чињеница да негативне мисли утичуна наше физичко здравље. Учећи да контролишемо своје мисли и да их правилно усмеравамо, ми значајно смањујемо штетне ефекте стреса на тело. Све више студија потврђује да људи ,који примењују технике дисања и медитацију, овако смањују стрес и подстичу физичко и психичко благостање.

Advertisements

One thought on “КАКО СТРЕС УТИЧЕ НА ЗДРАВЉЕ

  1. Повратни пинг: Сваки је стрес за здравље трес! « Био-блог

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s